Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Психолог и психотерапевт: Мечтите преди сън са полезни
Автор: Биляна Бозинарева 15:15 / 25.03.2025Коментари (0)622
©
Възрастните хора често лягаме да спим, мислейки за тревогите си. Забравили сме, че като деца сме заспивали с мечти в съзнанията. Това каза за предаването "Приказките от днес" на Радио "Фокус" психологът и психотерапевт Иван Скипарнов. Той даде и няколко съвета за добър сън.

По думите му стереотипният ритуал преди лягане ще помогне за качеството на почивката и по-лесното заспиване. "Добре е този ритуал да бъде изпълняван редовно, за да може тялото и психиката подсъзнателно или съзнателно да се настройва към това да премине към сън. Поне половин час преди лягане е добре да се отдалечим от електронните устройства, защото те силно стимулират мозъка, нервната система и водят до превъзбуда, като по този начин пречат на съня", каза експертът.

Алкохолът и наркотичните вещества саботират качеството на съня. Препоръчителни са дихателни техники, добави Скипарнов.

Още за качествената почивка, значението на сънищата, говоренето на сън и сомнамбулизма слушайте в звуковия файл.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Нови условия за клиентите на една от банките още от понеделник
Нови условия за клиентите на една от банките още от понеделник
10:07 / 29.03.2025
Гимназия в Сандански въведе интересен стимул за посещение на часовете
Гимназия в Сандански въведе интересен стимул за посещение на часовете
12:02 / 30.03.2025
Тежка катастрофа затвори пътя между Банско и Добринище! Има загинал и двама ранени
Тежка катастрофа затвори пътя между Банско и Добринище! Има загинал и двама ранени
19:12 / 29.03.2025
Имайте едно наум за шоколадовите яйца по Великден, след рекордното поскъпване на какаото 
Имайте едно наум за шоколадовите яйца по Великден, след рекордното поскъпване на какаото 
09:19 / 29.03.2025
Мъж на 51 години и жена на 49 от Костенец са загиналите при ужасната катастрофа на АМ "Тракия"
Мъж на 51 години и жена на 49 от Костенец са загиналите при ужасната катастрофа на АМ "Тракия"
11:34 / 29.03.2025
Първи кадри от мелето с фатален край на АМ "Тракия", което бе предизвикано от шофьор без книжка и с 1,74 промила алкохол
Първи кадри от мелето с фатален край на АМ "Тракия", което бе предизвикано от шофьор без книжка и с 1,74 промила алкохол
10:59 / 29.03.2025
Кюстендил и Дупница с протест в защита на животните
Кюстендил и Дупница с протест в защита на животните
08:30 / 29.03.2025
Актуални теми
Земетресение от 7,7 по Рихтер разтърси Мианмар
Кабинетът "Желязков"
Издирват Пепи Еврото
Григор Димитров в турнири през 2025-а година
Опасна борова процесионка
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: