Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Бизнес
Други
Институции
Криминални
Общество
Това е "златният час" за заспиване
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 12:11 / 08.12.2021Коментари (0)341
©
Добре известно е, че недостигът на сън води до стрес и здравословни проблеми, но понякога човек се чувства уморен дори след 7-8 часа сън.

Експерти от European Heart Journal проведоха проучване с участието на над 88 000 клиенти на Британската биобанка, за да определят "златния час" за заспиване.

Анализът показва, че хората, които заспиват между 22:00 и 23:00 ч. са изложени на много по-малък риск от сърдечносъдови заболявания в сравнение с тези, които си лягат по-късно или по-рано. Според експертите, за да нормализирате съня си, е необходим режим. Трябва да свикнете да заспивате и да се събуждате по едно и също време, така че да спите поне 7-8 часа. 

За да изпаднете в спокоен сън, е необходимо да се откажете от електронните устройства и телевизора поне половин час преди лягане. Приглушената светлина също ще ви помогне да заспите бързо.

Експертите смятат, че периодичното събуждане през нощта е нормално и обикновено съвпада с цикъла на съня от един час и половина до два часа.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Септември 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
ГДБОП удари много сериозен наркобос в Югозапада, известен като "Българския Ескобар"
ГДБОП удари много сериозен наркобос в Югозапада, известен като "Българския Ескобар"
20:29 / 18.02.2025
Прокуратурата в Благоевград води разследването срещу "Българския Ескобар" и групата му
Прокуратурата в Благоевград води разследването срещу "Българския Ескобар" и групата му
19:01 / 19.02.2025
Укринформ: В АЕЦ "Чернобил" тлеят два пожара по защитната конструкция, работи се по частичното й отваряне
Укринформ: В АЕЦ "Чернобил" тлеят два пожара по защитната конструкция, работи се по частичното й отваряне
17:17 / 18.02.2025
Шофьор помете два автомобила в Сандански, оказал и съпротива при ареста
Шофьор помете два автомобила в Сандански, оказал и съпротива при ареста
12:53 / 18.02.2025
По-малко паралелки в държавния план-прием за 2025/2026 г. в област Благоевград
По-малко паралелки в държавния план-прием за 2025/2026 г. в област Благоевград
20:43 / 18.02.2025
Пияно момче подкара камион в Кочериново
Пияно момче подкара камион в Кочериново
10:40 / 18.02.2025
В стабилно състояние е медицинската сестра от катастрофиралата край Драгичево линейка
В стабилно състояние е медицинската сестра от катастрофиралата край Драгичево линейка
13:38 / 18.02.2025
Актуални теми
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Газови доставки
България и Войната в Украйна
Зима 2024/2025 г.
"Лукойл" планира да продаде рафинерията в България
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: