10 уникални ползи от бягането всеки ден

Начало

Благоевград

Спортни

Регионални

България

Международни

Любопитно

Галерии

Личности

RSS

Всички

Други

Кино и филми

Културни

Личности

Музика

Кулинарни

10 уникални ползи от бягането всеки ден

Автор: Георги Кирилов

19:30 / 29.05.2024

Коментари (0)

1050

Проучвания показват, че само 5 до 10 минути бягане дневно може да намали риска от смърт от всякакви сърдечно-съдови проблеми като например сърдечен удар и инсулт. Бягането повишава вашата сила и поддържа цялостното здраве. Освен това има и много други ползи. Ето 10 от тях:

Поддържане на теглото: Бягането засилва метаболизма ви и ви помага да изгаряте калории, за да поддържате здравословно тегло.

Психично здраве: Ендорфините, отделени по време на бягане, могат да намалят стреса, безпокойството и депресията и насърчават цялостното психическо благополучие.

Подобрен сън: Ежедневното бягане ви помага да подобрите качеството на съня, помага ви да заспите по-бързо и ви позволява да се насладите на по-дълбок и спокоен сън.

По-здрави кости: Бягането е сред упражненията, които ви помагат да укрепите костите си и да намалите риска от остеопороза и фрактури.

Дълголетие: Няколко проучвания показват, че краткотрайното ежедневно бягане може да удължи продължителността на живота чрез намаляване на риска от няколко хронични заболявания.

Повишава имунитета: Бягането облекчава имунната ви система, като прави тялото ви по-ефективно да се предпазва от всякакви заболявания и инфекции.

Подобрена мозъчна функция: Бягането помага за подобряване на паметта и когнитивната функция чрез увеличаване на притока на кръв към мозъка и насърчаване на неврогенезата.

Социализация: Бягането в група или присъединяването към която и да е група за бягане може да подобри връзките ви и да развие чувство за общност и подкрепа.

Повишени енергийни нива: Ежедневното и редовно бягане подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава нивата на енергия и издръжливост.

Коментари (0)

публикувай коментар

Коментарът се запаметява. Моля, изчакайте ...

	Ако сте регистриран потребител влезте с вашите e-mail и парола. Това ще Ви улесни при публикуването на коментар. Все още нямате регистрация? Регистрирайте се, безплатно е и става бързо. За вход в системата, можете да използвате и своя
коментар:
код:

	Забележка: Публикуването на коментари не е анонимно. Всеки публикуващ коментар автоматично се съгласява с Общите условия за писане на коментари.
	Условия за публикуване на коменатри: Коментарите подлежат на администраторски контрол. Нецензурни, расистки изказвания и обидни мнения, както и рекламни послания могат да бъдат изтривани. Всякаква агитация и реклама на каквито и да било продукти, услуги, марки или фирми е напълно забранена. При доказване на лъжлив или подвеждащ коментар, същият ще бъде изтриван. При чести нарушения от страна на един потребител, достъпът му до сайта ще бъде ограничен.Коментарите към статиите са за обсъждане на темата, разисквана в статията. Всякакви коментари, които не са по темата, могат и най-вероятно ще бъдат изтрити. Обръщения към сайта и поддържащите го в коментарите не се разрешават. За целта, моля, използвайте възможностите за контакт с нас, посочени на страницата "За контакти".

Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

ИЗПРАТИ НОВИНА

Новини от днес [54]

Новини от вчера [81]

« Август 2024 г. »
пон	вто	сря	чтв	пет	съб	нед
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Виж още:

Разчистват отломките от опожарения покрив на жилищна сграда в Благоевград

14:27 / 02.11.2024

Спряхме да го ползваме и го забравихме, но дойде моментът да го вкараме в режим "зима"

08:23 / 01.11.2024

Мъж е в тежко състояние след инцидент при добив на дърва в село Ковачевица

14:00 / 01.11.2024

Община Благоевград пуска безплатни автобуси на Архангелова задушница

12:47 / 01.11.2024

Наш лекар за водната стихия във Валенсия: Издирват се двама българи – шофьор на камион и жена

08:25 / 01.11.2024

Масов бой в ромската махала на Благоевград! Има пострадали

20:17 / 02.11.2024

Обяснението на офталмолозите за феномена "ръцете ми не са достатъчно дълги, за да прочета какво пише"

14:30 / 01.11.2024

Актуални теми

Грипна епидемия обхвана страната

ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.

Изграждат нов реактор в АЕЦ "Козлодуй"

Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците

Парламентарни избори октомври 2024 г.

назад 1 2 3 4 5 напред

Абонамент

Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:

Анкета

Ще почивате ли идната зима?
	Да, в България
	Да, в чужбина
	Не
	Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:

ГРАДОВЕ:

ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип

Правила

Благоевградчани във facebook

RSS за новините

©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.

Статистика: