Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
70 грама горски плодове, една чаша червено вино или пет чаши чай: Това са продуктите, които ще ви спасят от деменция
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 21:17 / 10.10.2024Коментари (0)1039
©
Храните и напитките, които консумираме, влияят на цялостното ни здраве, включително на функцията на всички органи в тялото ни. С напредването на годините мозъкът ни също остарява, а деменцията е често срещано заболяване при възрастните. Но намаляването на риска от него обаче няма как да стане без да приоритизираме здравето си. А това включва и правилният подбор на напитките, които пием, и храните, които ядем.

За какво да внимават възрастните хора



За флавоноидите учените не наскоро са установили, че оказват благоприятно въздействие върху функцията на мозъка. Ново широкомащабно проучване обаче оценява как богатите на флавоноиди храни и напитки влияят върху общия риск от развитие на деменция при застаряващото население. И правят заключението кои конкретни храни и напитки имат най-голяма полза за намаляването на риска от деменция, пише LifeStyle.

За целите на изследването учените събират данни за хранителните навици на повече от 120 000 британци, като се фокусират върху приема на основни флавоноиди: антоцианини, флаван-3-оли, флавоноли и флавони. Наред с това е измерено и количеството флавоноиди в консумираните порции храни като ябълки, грозде, портокали, грейпфрут, чушки, лук и черен шоколад.

От всички храни и напитки, авторите на изследването заключават, че най-голяма полза за намаляването на риска от деменция имат горските плодове, чая и червеното вино.

Според другите ключови изводи на учени са, че най-значимото намаляване на риска от развитието на деменция се наблюдава, когато дневният прием на богати на флавоноиди храни е 11 порции. Това означава, че можем да предпазим мозъка си, като всеки ден консумираме по две от следните: 70 грама горски плодове, една чаша червено вино и/или пет чаши чай.

Учените установяват също, че увеличеният прием на флавоноиди е благоприятствал най-много хора със симптоми на депресия и хипертония. Освен това значително намаляване на риска от деменция е отчетен при хора с повишен генетичен риск от развитието на болестта.

Освен че ни помагат да се грижим за здравето на мозъка си, флавоноидите са полезни със своите флавоноидни антиоксиданти, като улавят свободните радикали, които са причинители на възпаления и хронични заболявания. С този антиоксидантен ефект флавоноидите помагат да намалим увреждането на клетките.

 

6 храни, които ни предпазват от деменция

Ето коя е най-добрата храна за мозъка

Предвид всички тези ползи, здравните експерти не се колебаят да препоръчат консумацията на повече храни и напитки, богати на флавоноиди. Сред тях са вече споменатите горски плодове, но също и спанак, броколи, соеви зърна, ябълки, какао, дори и подправките риган и канела, пише Real Simple.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Сътресения в БСП и избор на нов председател
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Григор Димитров в турнири през 2024 година
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: