Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Диетолог: Истинското здраве не е самоцелна битка за по-малко килограми | ||||||
| ||||||
"Често сме обсебени от числото на кантара, но това, което наистина определя здравето ни, е съотношението на мускулната маса спрямо мазнините в тялото“, пояснява тя. Клиничният диетолог обяснява също така, че "истинското предизвикателство, което остава подценено, е саркопеничното затлъстяване“. Става дума за състояние, при което загубата на мускули върви ръка за ръка с натрупването на мазнини. Това съчетание не само влияе на външния ни вид, но може сериозно да застраши здравето. "Саркопеничното затлъстяване води до намалена сила и физическа издръжливост, ограничена подвижност и затруднена ежедневна активност, по-бавен метаболизъм, което улеснява допълнително наддаването на тегло, повишен риск от развитието на хронични заболявания – като диабет тип 2, хипертония и сърдечносъдови проблеми“, категорична е Дерйа Хюсеин. Тя посочва, че силовите тренировки са основният ключ за решаването на проблема. Те стимулират мускулния растеж и възстановяването, като повишават мускулната маса дори в напреднала възраст, пише svetatnazdraveto.bg. "Изследванията показват, че тренировките с тежести, два до три пъти седмично, могат да увеличат мускулната маса и да подобрят подвижността. Оптималният прием на протеин е от съществено значение за поддържане на мускулната маса“, казва още диетоложката. Според нея "истинското здраве не е самоцелна битка за по-малко килограми, а устойчив баланс между сила, мобилност и добро метаболитно здраве“. "Изследванията сочат, че загубата на мускулна маса с възрастта е най-големият предиктор за физическа немощ и метаболитни нарушения. Ето защо вашата цел не трябва да бъде просто отслабване, а поддържането на баланс между активност и дългосрочно здраве“, категорична е тя. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: