Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Диетолог: Костите заздравяват, ако ядете от този зеленчук
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 14:36 / 24.07.2022Коментари (0)483
©
За заздравяване на костите, трябва да ядете къдраво зеле (кейл), уверява диетоложката Лаура Бурак пред американското издание Eat This, Not That (ЕТЕТ). Според Бурак този зеленчук не само е богат на калций, но съдържа и витамин К1, който регулира нивата на калций в организма. Специалистите свързват приема на този витамин с укрепване на костите, а липсата му повишава риска от остеопороза и фрактури.

Една чаша кейл съдържа дневна доза витамин К1 и около 100 милиграма калций. "Добавете шепа зеле към смутито и дори няма да усетите вкуса. Или го сложете в каквото и да е - в сос, в омлет“, съветва Бурак.

За да подобрите вкуса на зелето, тя предлага да го пасирате със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и да го добавите към салата.

По-рано диетоложата Моли Хембри посъветва след 50-годишнаа възраст да ядете зелени зеленчуци – например спанак, богат на витамин А и каротеноиди, който помага срещу свързаната с възрастта макулна дегенерация, прогресивно заболяване, което води до загуба на зрението.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Куленски за задържания съветник: Това ни кара да си мислим, че не е случайно
Куленски за задържания съветник: Това ни кара да си мислим, че не е случайно
20:56 / 28.11.2024
Адвокат за случая с починалото бебе: Докато продължават заплахите към лекарите, няма да видим по-добра картина
Адвокат за случая с починалото бебе: Докато продължават заплахите към лекарите, няма да видим по-добра картина
11:24 / 29.11.2024
Главчев свиква Централния епизоотичен съвет заради чумата и шарката по животните
Главчев свиква Централния епизоотичен съвет заради чумата и шарката по животните
08:12 / 29.11.2024
Как протича лечението при възли на щитовидната жлеза и има ли опасни процедури
Как протича лечението при възли на щитовидната жлеза и има ли опасни процедури
16:03 / 28.11.2024
Верижна катастрофа между едни от най-скъпите коли в света – щетите се оценяват на над 7,4 млн. евро
Верижна катастрофа между едни от най-скъпите коли в света – щетите се оценяват на над 7,4 млн. евро
13:02 / 28.11.2024
"Медицински надзор" започва проверка по случая с починалото бебе в линейка
"Медицински надзор" започва проверка по случая с починалото бебе в линейка
15:57 / 28.11.2024
Пътят през "Петрохан" е ужасен и непочистен, започва да натрупва много сняг!
Пътят през "Петрохан" е ужасен и непочистен, започва да натрупва много сняг!
16:51 / 29.11.2024
Актуални теми
51-ото Народно събрание
Левски в Първа лига за сезон 2024/25
Катастрофи в България
Коледно-новогодишни празници 2024/2025
Зима 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: