Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Хапвайте банани, нивата на холестерола ще падат | ||||||
| ||||||
Министерството на земеделието на САЩ (USDA) съобщава, че един средно голям банан съдържа повече от 3 грама фибри, 5,9 милиграма калций, 422 милиграма калий и големи количества витамин С, фолат и витамин А – всичко това само в 105 калории. Това означава, че можете да се борите с LDL холестерола, без да жертвате вкусната закуска или допълнителна съставка. В проучване от 2023 г., публикувано в Middle East Research Journal of Biological Sciences, 40 шофьори на рикши са били помолени да ядат банан сутрин, по средата на деня и през нощта. Само след две седмици нивата на холестерола им спаднали значително. "В началото на експеримента средното ниво на общия холестерол сред шофьорите е било 178,57 mg/dL. В края на проучването средното ниво на общия холестерол сред шофьорите спаднало до 124,35 mg/dL", допълва изданието, цитирани от zdrave.to. Освен че намаляват холестерола, бананите могат да подобрят здравето на човека и по други начини. Така например, ще отслабнете по-лесно, ако ядете банани, вместо сладкиши. В проучване от 2023 г. при затлъстели мъже, които хапвали банани всеки ден, се наблюдавало намаляване както на ИТМ, така и на телесното тегло. "Това не означава, че само бананите могат да са от полза при висок холестерол, наднормено тегло и хипертония, или че те винаги са най-здравословният избор на храна", казват учените. Според Healthline, един банан съдържа около 15 грама захар. Ето защо, ако имате диабет тип 1 или тип 2, може да искате да опитате различни храни, които да ви помогнат да контролирате нивата на общия и LDL холестерол. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Тържествено откриват новата учебна година в Югозападния университет
09:41 / 17.09.2024
В Кочериново стягат юбилей
10:37 / 17.09.2024
Безплатни занимания по интереси за децата в Кюстендил
13:14 / 17.09.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: