Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Йога да душата: Как да балансираме вътрешните си сили
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 22:47 / 03.11.2024Коментари (0)723
©
Темата за енергийното пречистване в йогата е изключително интересна. То включва практики, които помагат не само на тялото, но и на душата. Йога е нещо повече от физическа активност – тя е път към енергийно изчистване и балансиране на вътрешните ни сили.

 Пранаяма: Изкуството на дишането

Една от най-мощните техники за енергийно пречистване е Пранаяма – контролирано дишане. Дишането е основата на живота и в йога се вярва, че чрез контрол на дишането можем да контролираме жизнената енергия.

Нади Шодхана (алтернативно дишане през ноздрите) е класическа техника, която е особено ефективна за изчистване на енергийните канали, наречени нади. Тази техника помага да се балансират двете основни енергийни течения в тялото – ида и пингала, които са свързани с лявата и дясната страна на тялото. Редовната практика на Нади Шодхана може да подобри концентрацията, да намали стреса и да донесе чувство на вътрешен мир. Доказано е, че тази техника намалява нивата на кортизол и стимулира парасимпатиковата нервна система, което води до усещане за дълбока релаксация.

 

Чакра медитация: Баланс на енергийните центрове

Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които според йога традициите управляват различни аспекти на нашия живот. Чакра медитацията е техника, която насочва вниманието към всяка чакра и подпомага нейната активация и балансиране.

За да започнете чакра медитация, трябва да се концентрирате върху всяка чакра, започвайки от основата на гръбнака (коренната чакра) и преминавайки нагоре до върха на главата (коронната чакра). Визуализирайте как всяка чакра се отваря и пуска енергията да тече свободно. Мантрите, като “Ом", също могат да помогнат за насочване на енергията и хармонизиране на чакрите.

3ога: Почистване на ума и тялото

Крия йога е древна практика, която съчетава физически упражнения с дишане и медитация за пречистване на енергийното поле. Тя включва специфични техники за вътрешно пречистване, като Капалабхати (дишане на огъня) и Бастрика (дишане на ковашкия мях), които активно помагат за премахване на токсините и блокажите от енергийното тяло.

Капалабхати например, включва ритмично вдишване и издишване, което стимулира нервната система, изчиства енергията и събужда съзнанието. Това упражнение е полезно за прочистване на ума от негативни мисли и за събуждане на духовната енергия Кундалини.

Мантря: Звукова вибрация за пречистване

Мантрите са мощни звуци или думи, които се повтарят по време на медитация с цел да фокусират ума и да предизвикат вибрационни промени в тялото. Най-известната мантра в йога е “Ом", която се смята за основния звук на Вселената. Повтарянето на тази мантра помага да се синхронизира личната енергия с космическите сили и да се постигне състояние на дълбока хармония.

Използването на мантри в комбинация с дишане и визуализация може да изчисти емоционалните и енергийните блокажи и да възстанови вътрешния баланс.

 Асани за енергия

Въпреки че йога асаните (физическите пози) често се възприемат като начин за физическа гъвкавост и сила, те също така имат мощен ефект върху енергийната ни система. Някои асани като Саламба Сарвангасана (стойка на рамене) и Халасана (поза плуг) стимулират енергийния поток в тялото и подпомагат освобождаването на блокираната енергия, Puls.bg.

 Практиката на тези асани може да подобри циркулацията на енергията и да премахне напрежението, което често води до блокажи в енергийните канали.

Енергийните техники в йога чова роля в поддържането на вътрешния баланс и хармония. Редовното практикуване на пранаяма, медитация и специфични асани може да помогне за освобождаване на натрупаната негативна енергия и възстановяване на енергийния поток в тялото.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
« Септември 2021 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Актуални теми
Мигрантски натиск към България
Протестиращи нападнаха директора на Народния театър
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Катастрофи в България
Строежът на АМ "Хемус"
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: