Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Йога да душата: Как да балансираме вътрешните си сили
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 22:47 / 03.11.2024Коментари (0)691
©
Темата за енергийното пречистване в йогата е изключително интересна. То включва практики, които помагат не само на тялото, но и на душата. Йога е нещо повече от физическа активност – тя е път към енергийно изчистване и балансиране на вътрешните ни сили.

 Пранаяма: Изкуството на дишането

Една от най-мощните техники за енергийно пречистване е Пранаяма – контролирано дишане. Дишането е основата на живота и в йога се вярва, че чрез контрол на дишането можем да контролираме жизнената енергия.

Нади Шодхана (алтернативно дишане през ноздрите) е класическа техника, която е особено ефективна за изчистване на енергийните канали, наречени нади. Тази техника помага да се балансират двете основни енергийни течения в тялото – ида и пингала, които са свързани с лявата и дясната страна на тялото. Редовната практика на Нади Шодхана може да подобри концентрацията, да намали стреса и да донесе чувство на вътрешен мир. Доказано е, че тази техника намалява нивата на кортизол и стимулира парасимпатиковата нервна система, което води до усещане за дълбока релаксация.

 

Чакра медитация: Баланс на енергийните центрове

Чакрите са енергийни центрове в тялото ни, които според йога традициите управляват различни аспекти на нашия живот. Чакра медитацията е техника, която насочва вниманието към всяка чакра и подпомага нейната активация и балансиране.

За да започнете чакра медитация, трябва да се концентрирате върху всяка чакра, започвайки от основата на гръбнака (коренната чакра) и преминавайки нагоре до върха на главата (коронната чакра). Визуализирайте как всяка чакра се отваря и пуска енергията да тече свободно. Мантрите, като “Ом", също могат да помогнат за насочване на енергията и хармонизиране на чакрите.

3ога: Почистване на ума и тялото

Крия йога е древна практика, която съчетава физически упражнения с дишане и медитация за пречистване на енергийното поле. Тя включва специфични техники за вътрешно пречистване, като Капалабхати (дишане на огъня) и Бастрика (дишане на ковашкия мях), които активно помагат за премахване на токсините и блокажите от енергийното тяло.

Капалабхати например, включва ритмично вдишване и издишване, което стимулира нервната система, изчиства енергията и събужда съзнанието. Това упражнение е полезно за прочистване на ума от негативни мисли и за събуждане на духовната енергия Кундалини.

Мантря: Звукова вибрация за пречистване

Мантрите са мощни звуци или думи, които се повтарят по време на медитация с цел да фокусират ума и да предизвикат вибрационни промени в тялото. Най-известната мантра в йога е “Ом", която се смята за основния звук на Вселената. Повтарянето на тази мантра помага да се синхронизира личната енергия с космическите сили и да се постигне състояние на дълбока хармония.

Използването на мантри в комбинация с дишане и визуализация може да изчисти емоционалните и енергийните блокажи и да възстанови вътрешния баланс.

 Асани за енергия

Въпреки че йога асаните (физическите пози) често се възприемат като начин за физическа гъвкавост и сила, те също така имат мощен ефект върху енергийната ни система. Някои асани като Саламба Сарвангасана (стойка на рамене) и Халасана (поза плуг) стимулират енергийния поток в тялото и подпомагат освобождаването на блокираната енергия, Puls.bg.

 Практиката на тези асани може да подобри циркулацията на енергията и да премахне напрежението, което често води до блокажи в енергийните канали.

Енергийните техники в йога чова роля в поддържането на вътрешния баланс и хармония. Редовното практикуване на пранаяма, медитация и специфични асани може да помогне за освобождаване на натрупаната негативна енергия и възстановяване на енергийния поток в тялото.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Протестиращи нападнаха директора на Народния театър
Водна криза
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Природни стихии
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: