Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Консумирайте тези храни за здрава щитовидна жлеза
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 15:47 / 11.05.2024Коментари (0)1268
©
Как да се храните, за да поддържате здравето на щитовидната жлеза, намалявайки риска от развитие на заболявания като хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм? Това е един от най-често задаваните въпроси от пациентите към ендокринолозите.

Дина Адимоолам, доктор по медицина, ендокринолог, дава някои съвети за това какви храни да включите в диетата си, за да помогнете на щитовидната си жлеза.

Щитовидната жлеза е единственият орган в нашето тяло, който произвежда хормони. Те играят ключова роля за поддържането на нормалното функциониране на всички органи в тялото ни – от сърдечната дейност до дефекацията, напомня лекарят.

Когато нашата щитовидна жлеза не функционира правилно, това може да доведе до намаляване или увеличаване на производството на хормони на щитовидната жлеза.

Храни за здравето на щитовидната жлеза

На първо място, това са продукти с високо съдържание на селен, омега-3 мастни киселини, витамин D, антиоксиданти и цинк. Добавянето на тези хранителни вещества към вашата диета може да намали възпалението и да насърчи производството на хормони от жлезата.

Бразилските орехи са мощен източник на селен – една ядка на ден е достатъчна. Също така е важно да ядете риба (риба тон, камбала, сардини и др.), гъби, сирене, боб и леща, както и миди.

Омега-3 мастни киселини се намират в мазни риби като скумрия и сьомга. Черен дроб на треска, ленени семена, семена от чиа, орехи, соя също ще помогнат.

Един от най-добрите източници на антиоксиданти са горските плодове: боровинки, ягоди, малини, касис, годжи бери. Тъмният шоколад, някои билки и подправки (карамфил, риган, шафран), орехи и пекан също трябва да се консумират умерено.

Много цинк се съдържа в стриди, говеждо, пуешко, свинско, леща, овесени ядки и тиквени семки.

При хипотиреоидизъм е важно да се избягват преработени храни, които съдържат консерванти, изкуствени хранителни оцветители и аромати.

Какво е хипотиреоидизъм и хипертиреоидизъм

Здравословното и балансирано хранене е ключът към здравословното функциониране на коментираната жлеза.

Хипотиреоидизмът е медицинско състояние, при което тялото не произвежда достатъчно тиреоидни хормони. Повечето хора с проблеми с щитовидната жлеза имат хипотиреоидизъм, а не хипертиреоидизъм.

Симптомите на хипотиреоидизъм включват:

- повишена умора

- чупливи нокти

- суха кожа

- депресия

- внезапно наддаване на тегло

Хипертиреоидизмът е състояние, при което тялото произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза поради свръхактивна щитовидна жлеза.

Симптомите на хипертиреоидизъм включват:

- ускорен сърдечен ритъм

- диария

- повишено изпотяване

- безпокойство

- затруднено заспиване

- внезапна загуба на тегло

Най-често хипертиреоидизмът се причинява от други заболявания, включително болест на Грейвс, токсична мултинодуларна гуша или токсичен аденом, информира actualno.com.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
България в еврозоната
Зима 2024/2025 г.
Конфискуват коли на пияни и дрогирани
Катастрофи в България
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: