Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Лекар: Не пийте тези витамини заедно
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 10:36 / 23.10.2024Коментари (0)994
©
Има много хранителни добавки, достъпни за нас днес. Те включват както витамини, така и различни билки. Въпреки това, не всички от тях взаимодействат добре помежду си.

Д-р Едуард Салцман, доцент в Медицинския факултет на университета Тъфтс, споделя пред BBC Science Focus, че има редица хранителни добавки, които могат да бъдат вредни за здравето, ако се приемат заедно.

Витамини и добавки, които не трябва да се пият заедно 

Калциевият карбонат се приема под формата на таблетки за лечение на симптоми, причинени от излишната стомашна киселина.

Тази добавка често се използва при киселини, лошо храносмилане, разстроен стомах или по-сериозни проблеми с киселинността. Въпреки това, високи дози от някои минерали могат да попречат на усвояването на други. За калциевия карбонат това е желязото, пише zdrave.to.

"Горе-долу същото се отнася за минералите мед и цинк. Приемът на едно от тези вещества може да доведе до дефицит на другото. Добавките с цинк могат директно да нарушат абсорбцията на мед. Поради това не се препоръчва да приемате тези добавки по едно и също време", казва специалистът.

Подобна ситуация се наблюдава при обогатяване на храни с фолиева киселина, изсвестна още като вит. В9. Във високи дози добавките с фолиева киселина могат да доведат до неврологични проблеми, свързани с дефицит на витамин B12.

Това е особено опасно за тези, които спазват растителна диета. Също така е възможно (макар и рядко) комбинирането на фолиева киселина и витамин B12 да прикрие дефицит на B12.

"Ефектите на витамин В12 могат да бъдат отслабени, ако се приема едновременно с витамин С. Също така не трябва да приемате добавки с калций и магнезий заедно", казва специалистът.

Кое е най-доброто време за прием на витамини?

По принцип те се приемат по време на хранене, тъй като храната идва с мазнини, необходими за усвояването на мастноразтворимите витамини, като A, D, E; както и достатъчно количество течност за усвояването на водоразтворимите витамини, например В1, В2, В12, фолиева киселина.

Не забравяйте да прочетете инструкциите за витаминно-минералния комплекс - той трябва да съдържа препоръки относно времето на приложение (след, по време или преди хранене).

Приемайте редовно през периода, посочен в инструкциите, например 1 месец.

Приемайте според препоръките относно време за прием, например след хранене 3 пъти на ден.

Вземете дозата, ясно посочена в инструкциите, без да увеличавате посоченото количество.

Витамините са неразделна част от балансираната диета. Приемайки дневна доза витамини, човек осигурява нормалното функциониране на тялото и неговите системи.

"Безопасно ли е да приемате витамини всеки ден? Ако следвате препоръките, посочени в инструкциите, абсолютно да. Ако искате да приемате витамини по-дълго от периода, посочен в инструкциите, трябва да се консултирате с Вашия лекар", казва още специалистът.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Сътресения в БСП и избор на нов председател
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Григор Димитров в турнири през 2024 година
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: