Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Отслабнете трайно и здравословно | ||||||
| ||||||
| Читателите на сайта "Розали" дават няколко полезни съвета как да отслабнете здравословно и трайно. - За да може да задържите свалените килограми, не трябва да сваляте повече от 4 килограма на месец, т.е. по 1 кг на седмица. - Резултатът от всяка диета се удвоява, когато тя се комбинира със спорт и движение. - Всяко хранене трябва да е пълноценно, т.е. да дава на организма необходимите му вещества, затова се постарайте в диетата да има както въглехидрати, така и протеини. - Забравете за хляба! Ако наистина не можете без него, пробвайте с един сухар към закуската или обяда. Но не повече. - Когато ви се яде нещо забранено, не се лишавайте, хапнете, но малко. - Нещо много важно! Постоянството е ключът към успеха във всяко начинание. Ето и една примерна диета за здравословно и трайто отслабване. Закуска, няколко варианта: Мюсли от овесени ядки (съдържат много фибри) с мляко. Кафе, може с малко захар или чай. Или: Варено яйце, пуешка шунка, 1 сухар, кафе с мляко или чай. Или: Овесена каша с банан и стафиди. Обяд, няколко варианта: Пилешки гърди на скара заедно със салата от марули. Или: Печено сирене във фолио със салата от домати и краставици. Или: Супа от леща. Или: Омлет от 2 яйца със сирене (може да добавите 1 лъжица овесени ядки или трици заради фибрите) със салата от краставица или варени зеленчуци. Вечеря, няколко варианта: Печено бяло пилешко месо в плик, салата от марули. Или: Пилешка супа. Или: Варено бяло пилешко месо, варени зеленчуци (броколи, моркови, грах.) |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Първи ноемврийски сняг заваля в Благоевград
09:11 / 11.11.2024
В Симитли спират водата за няколко дни
09:12 / 11.11.2024
15 сантиметра сняг натрупа в Осоговската планина
12:48 / 11.11.2024
Първи залп на оръдията за сняг в Банско за предстоящия зимен сезон
14:44 / 10.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: