Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Памела Росенова, инструктор: Можем да бъдем активни дори когато работим в офис | ||||||
| ||||||
"Има един метод на изправеното бюро, защото колкото по-често стоим в изправено положение, толкова повече калории изгаряме най-малкото. Освен това, имаме постоянна циркулация на кръвта в тялото", каза фитнес инструкторката. Според нея методът право бюро, където няма абсолютно никакъв стол и всички стоят изправени, и през цялото време пренасят тежестта на ляв крак, от ляв на десен и така постоянно, е страхотен за работното място. "Също така движението в изправено положение ободрява, ободрява и мозък, и постоянната циркулация на кръвта, и така се чувстваме много по-свежи и активни, защото когато застоим на стол, се измаряме по-бързо, добиваме една такава летаргия, спира циркулацията на кръвта толкова усилено и затова умората идва по-бързо", обясни Памела Росенова. "Напоследък много студенти, ученици в училище използват този метод и да учат, защото така, пак казвам, можем да бъдем много по-съсредоточени и да не се разсейваме от страничните звукове, страничните шумове и т.н. Сега, ако трябва нещо да се пише ръчно, въпреки че в последно време вече много рядко се пише ръчно, вероятно е по-неудобно, но за компютър е супер", допълни тя. Тя добави, че някои фирми имат т.нар. обаждания или срещи, които са по телефон и би било добре служителите да сложат слушалките и да се разхождат из стаята, докато водят разговор. "Докато се движим и говорим по телефона, сме много по-съсредоточени, отколкото като стоим и просто гледаме в монитора", каза фитнес инструкторката. По темата за правилното хранене по време на работа Росенова беше категорична, че колкото по-често си носим собствена храна от вкъщи, която ние сме си приготвили по наш вкус, с наша рецепта, с наши продукти, толкова по-добре. "Най-полезно и здравословно е поне три пъти да успяваме да ядем на ден. Другото обаче е, че ако пием по-често вода, то засища глада до такава степен, че може да изчакаме още някой друг час, в който да може да боднем нещо здравословно да кажем. Често пъти оставяме организма до състояние прегладняване. Затова е хубаво – може да е много малко, да е една шепичка или две хапки, но на чести периоди да си хапваме нещо", обясни Памела Росенова. В заключение тя каза, че кардиото е абсолютно най-важният процес във фитнеса, защото кардиото носи енергия. "С кардиото добиваме хормона на щастието дори и доста често съм го чувала и са ми казвали, че след една тренировка те се чувстват много по-свежи, много по-бодри и имат енергия да вършат ангажиментите си през деня. Кардиото работи и сърцето, което реално е най-важно за нас, за да можем да съществуваме и живеем в такава среда", заключи тя. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Зейн Малик сложи диамантена верижка в памет на Лиъм Пейн
22:57 / 26.11.2024
Това растение е изключително полезно за простатата
22:38 / 27.11.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: