Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Походката ни може да предскаже дали имаме диабет тип 2
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 17:17 / 16.12.2023Коментари (0)517
©
Темпото на ходене може да предскаже дали човек ще развие диабет тип 2.

"Предишни проучвания показват, че бързото ходене е свързано с по-нисък риск от развитие на диабет тип 2 сред общата популация“, каза д-р Ахмад Джейди, водещ автор на скорошното проучване.

Ирански учени са открили, че хората, които ходят бързо, са с 39% по-малко вероятно да развият диабет тип 2.

И така, какво според авторите на изследването се счита за бавно и бързо темпо на ходене:

-до 3,2 км/ч - бавно ходене;

-3,2-4,8 км/ч - средно темпо;

-4,86 км/ч - сравнително бързо ходене;

-повече от 6,4 км/ч - бързо ходене;

"Анализът показа, че вероятността от развитие на коментираното заболяване от тип 2 е значително намалена при скорост на ходене от 4 km/h или по-висока", споделят учените, извършили изследването под ръководството на д-р Джейди.

“Освен това ускоряването на всеки километър в час намалява риска с 9%. Като цяло хората, които ходят с много бързо темпо, имат 39% по-нисък риск от развитие на диабет, отколкото тези, които ходят с по-малко от 3 км/ч", казва ученият, цитиран от сайтът zdrave.to .

Според руския ендокринолог д-р Юлия Ивченко има три навика , които най-често водят до диабет тип 2. Това е висококалорична диета с много въглехидрати, заседнал начин на живот и злоупотреба с алкохол. Така че, като се отървете от тези три фактора, можете да намалите риска от това сериозно заболяване.

Експертът посочва и 3 лесни начина да започнете да се движите повече.

“Учени от Швеция установиха, че собствениците на кучета имат 24% по-нисък риск от преждевременна смърт по каквато и да е причина в сравнение с тези, които нямат домашен любимец. Рискът от смърт от инфаркт е с 65% по-нисък, а рискът от смърт от други сърдечно-съдови проблеми е с 31% по-нисък. Една от причините хората с домашни любимци да са по-здрави са редовните разходки на чист въздух. Собствениците на кучета са четири пъти по-склонни да изпълнят препоръките за упражнения", казва ендокринологът.

Също така експертът съветва и да не използвате асансьора.

“Изкачването само на пет стъпала на ден намалява риска от сърдечни заболявания с 20%, гласи скорошно проучване на китайски учени", казва д-р Ивченко.

Тя препоръчва и използването на щеки за скандинавско ходене.

"В много страни има предразсъдък, че скандинавското ходене е за възрастни хора. Но колкото по-млад е човек, толкова по-добър е ефектът от такова ходене. Скандинавското ходене използва освен краката и мускулите на ръцете, които не работят при нормално ходене. Това позволява на гръдния кош да се отвори повече, раменният пояс работи, дишането се подобрява и кръвта се насища с кислород. Затова, ако извървите заветните 10 хиляди крачки, по-добре с щеки", съветва експертът.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Мигрантски натиск към България
Протестиращи нападнаха директора на Народния театър
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Катастрофи в България
Строежът на АМ "Хемус"
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: