Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Прости правила за здрави бъбреци | ||||||
| ||||||
Те отделят еритропоетин, хормон, който стимулира производството на червени кръвни клетки, и имат принос за поддържането костното здраве, регулирайки нивата на калций и фосфор. Лошата бъбречна функция може да доведе до бъбречно заболяване, което лесно да премине в хронична форма, а това е свързано с ред други заболявания и усложнения, като сърдечни заболявания, анемия, повишен риск от инфекции, риск от диализа и нужда от трастлантация. Въвеждането на 7 прости навика може значително да подобри бъбречното здраве и ни държи далеч от патология, свързана с органа: – Най-важното правило за здрави бъбреци е да се пие достатъчно вода. 6-8 чаши дневно са минимумът, който осигурява добра хидратация на организма и извеждане на токсини от него. – Балансирано хранене – консумацията на богати на полезни вещества хранителни продукти, осигурява правилно изграждане на тъканите и провеждане на обменните процеси в организма. Ценни са постните протеини. И същевременно трябва да се избягват натрупаните с химия продукти, сол, захар, подсладители, Е-та и като цяло преработените богати на тях и кухи калории продукти. – Защото за бъбречното здраве е съществуно, има специална отделна точка за солта – ограничете я доколкото е възможно повече. Според препоръките на СЗО границата от 5 г сол на ден е безопасната за организма си, след което се натрупват нежелани ефекти, които в дългосрочен план могат да натоварят бъбреците и да доведат до високо кръвно налягане. – Здравето на бъбрека изисква контрол на артералното налягане и кръвната захар. Имате ли диабет или хипертония става още по-важно да се придържате към здравословно хранене, спазване на лекарствените предсписания и поддържане на един задоволителен двигателен режим. – Чрез спорта се изгреждат не само мускули и се горят калории. Той действително е нужен за поддържате здравословно тегло и физическа функция, но и за поддържане на метаболитните процеси в организма и извеждането на токсините от него. – Ограничете алкохола и откажете пушенето – те вредят на бъбречната функция и увеличават риска от бъбречно заболяване. – Провеждайте редовно профилактичните си прегледи - рутинните тестове за бъбречна функция помагат за ранно откриване на здравословен проблем, не са за пренебрегване особено, ако имате диабет или хипертония, съветват от Puls.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: