Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Психолог: Физическата активност е един от най-добрите начини да се справим с лятната депресия | ||||||
| ||||||
| Не трябва да се говори за лятна депресия след отпуската, а за един епизод, който е свързан с по-тягостни емоции и преживявания. За депресия може да се говори, ако се наблюдава характерната симптоматика като потиснато настроение, липса на апетит, безсъние и раздразнителност повече от две седмици. Това поясни за зрителите на "Здравей, България" психологът Александра Петрова. Според нея е факт, че имаме нужда от смяна на пространството и от това времето ни да протича по различен начин, но попадайки в друго пространство и време, забравяме, че хората в активната работна възраст, т.е. зрялата възраст, много по-интензивно работят. Това води до натрупването на една много по-голяма умора и стрес, които много трудно се разтоварват за една седмица или дори за 10 дни. От друга страна, ние почиваме по един или друг начин, свързани с работата - мислено или чрез телефона, отбеляза тя. В тази връзка тя даде няколко практически съвета. Първо, човек трябва да промени нагласата си и да осъзнае, че отпускарският сезон не е един-единствен. Връщайки се на работа, различните хора имат нужда от по-малко или повече време за адаптация. По-доброто планиране на отпуската, както и да уикендите след нея, представлява един естествен зареждащ фактор на нашите батерии. Важно е и изготвянето на план за свършването на работа след лятната отпуска, за да бъде избегнат внезапният хаос, който ще ни накара да се почувстваме отново уморени. Варианти, които биха ни помогнали да пренесем почивните дни по време на работа е, например като разместим пространството в офиса или променим интериора на собственото си бюро. Важно е да спортуваме, както и да се виждаме с приятели след работа. Най-простичката разходка в парка, музиката и ароматите са неща, които могат да повлияят на психическата ни настройка. Източник: Нова телевизия |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: