Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
| Рискувате да напълнеете, ако използвате телефона си през нощта, твърдят учени | ||||||
| ||||||
В днешното 24-часово общество нашите дейности не са продиктувани от ежедневния цикъл светлина-тъмнина на Земята. Но телата ни все още са. Изкуствената светлина, нощните смени и социалният живот по малките часове могат да объркат вътрешните ни часовници, като повлияят на настроението, съня, бдителността и апетита ни. Още през 2011 г. проучване на Националната фондация за съня на САЩ установи, че девет от 10 американци съобщават, че използват електронно устройство преди лягане, като 72 процента от тийнейджърите и 67 процента от младите хора използват своите смартфони преди лягане. Откакто е проведено това проучване, процентът на американците, които притежават смартфони, се е увеличил повече от два пъти и много повече хора по целия свят сега си лягат с телефоните до себе си. Последните изследвания обаче показват, че това време пред екрана може да обърка вътрешния часовник на тялото ни, което от своя страна пък може да ни накара да напълнеем. "Като население сега сме измъчвани от циркадни смущения, от глобално светлинно замърсяване, което може да бъде открито от сателити, също и от използването на устройства, излъчващи синя светлина късно през нощта". "Нашите цикли на сън-събуждане, бдителността, настроението, нивата на активност, телесната температура и апетитът варират през всеки ден под контрола на така наречения "главен часовник" в мозъка", казва Беки Конуей-Кембъл, изследовател на Newsweek от Медицинското училище в Бристол към Бристолския университет във Великобритания. Други часовници в тялото се наричат периферни осцилатори, синхронизирани от невронни и хормонални сигнали. Един от най-силните сигнали за хормонална синхронизация е чрез големи увеличения на кортизола (често известен като "хормона на стреса"), освободен от надбъбречните жлези в ранните сутрешни часове на всеки ден. Този ежедневен прилив на кортизол може да бъде променен чрез излагане на изкуствена светлина или промени в ежедневното излагане на светлина – което се случва, когато пътуваме през различни часови зони – което води до това, което е известно като циркадно несъответствие. Това циркадно несъответствие също нарушава хормоналните цикли, които управляват телата ни, което води до редица неблагоприятни странични ефекти. Това може да включва симптоми като летаргия, втрисане през деня, прегряване посред нощ, липса на апетит в началото на деня и преяждане по-късно", казва Конуей-Кембъл. Нарушаването на нашия циркаден цикъл може да доведе до желанието ни да ядем късно през нощта, което предишни проучвания показват, че е свързано с метаболитни нарушения и наддаване на тегло, дори когато общият прием на калории остава същият. В допълнение към неправилно подредените циркадни цикли, нашите нива на кортизол могат да бъдат повлияни и от стрес, който също е свързан с наддаване на тегло и необичайни хранителни модели. Необходими са повече усилия, за да се разбере въздействието на тези хормонални смущения при хората и какво може да се направи, за да се смекчат техните отрицателни ефекти. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Абонамент
Анкета
ЗА НАС:
За контакти:
тел.: 0886 49 49 24
novini@blagoevgrad24.bg
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: