Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Шейсет секунди на ден от това упражнение ще помогне на мозъка ви
Автор: Петя Кузева 17:16 / 14.12.2023Коментари (0)1075
©
Пословично известно е, че спортът е един от ключовите елементи на дългия и здравословен живот. Ако мнозина избягват залите поради удобство или защото не се чувстват добре в такава среда, у дома можете да правите много упражнения, без да имате нужда от някакво специално оборудване. 

Нови проучвания показват, че само една минута клякане всеки ден помага за здравето на мозъка. Заседналостта оказва влияние върху цялостното здраве. Въпреки че упражненията могат да компенсират някои от негативните ефекти от седене за дълги периоди от време, нови изследвания показват, че те могат да помогнат по-специално на мозъка. 

Проучването, публикувано в Journal of Applied Psychology, установява, че една минута клякане за прекъсване на дългите периоди на седене може да помогне на когнитивните способности. 

Експертите тестваха ефектите от упражненията върху група възрастни, които седяха непрекъснато в продължение на 3-4 часа, изправяха се на всеки 20 минути и правеха няколко клякания. Изследователите измерват кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към мозъка на интервали от 10 минути, един час, два часа и три часа. След това участниците отговориха на тестове, измерващи тяхната когнитивна и изпълнителна функция (работна памет, инхибиторен контрол и когнитивна гъвкавост). След периодично клякане участниците изпълняваха тестовете по-бързо. Обратно, когато изобщо не са спортували, те съобщават за затруднена концентрация и умора, пишат New York Post и Digi24, които цитират данните от проучването.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Куленски за задържания съветник: Това ни кара да си мислим, че не е случайно
Куленски за задържания съветник: Това ни кара да си мислим, че не е случайно
20:56 / 28.11.2024
Адвокат за случая с починалото бебе: Докато продължават заплахите към лекарите, няма да видим по-добра картина
Адвокат за случая с починалото бебе: Докато продължават заплахите към лекарите, няма да видим по-добра картина
11:24 / 29.11.2024
Главчев свиква Централния епизоотичен съвет заради чумата и шарката по животните
Главчев свиква Централния епизоотичен съвет заради чумата и шарката по животните
08:12 / 29.11.2024
Как протича лечението при възли на щитовидната жлеза и има ли опасни процедури
Как протича лечението при възли на щитовидната жлеза и има ли опасни процедури
16:03 / 28.11.2024
Верижна катастрофа между едни от най-скъпите коли в света – щетите се оценяват на над 7,4 млн. евро
Верижна катастрофа между едни от най-скъпите коли в света – щетите се оценяват на над 7,4 млн. евро
13:02 / 28.11.2024
"Медицински надзор" започва проверка по случая с починалото бебе в линейка
"Медицински надзор" започва проверка по случая с починалото бебе в линейка
15:57 / 28.11.2024
Пътят през "Петрохан" е ужасен и непочистен, започва да натрупва много сняг!
Пътят през "Петрохан" е ужасен и непочистен, започва да натрупва много сняг!
16:51 / 29.11.2024
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
В столичния кв. "Младост 1" откриха труп на жена, има следи от насилие
Риск от чума по дребните преживни животни
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: