Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Шейсет секунди на ден от това упражнение ще помогне на мозъка ви
Автор: Петя Кузева 17:16 / 14.12.2023Коментари (0)1073
©
Пословично известно е, че спортът е един от ключовите елементи на дългия и здравословен живот. Ако мнозина избягват залите поради удобство или защото не се чувстват добре в такава среда, у дома можете да правите много упражнения, без да имате нужда от някакво специално оборудване. 

Нови проучвания показват, че само една минута клякане всеки ден помага за здравето на мозъка. Заседналостта оказва влияние върху цялостното здраве. Въпреки че упражненията могат да компенсират някои от негативните ефекти от седене за дълги периоди от време, нови изследвания показват, че те могат да помогнат по-специално на мозъка. 

Проучването, публикувано в Journal of Applied Psychology, установява, че една минута клякане за прекъсване на дългите периоди на седене може да помогне на когнитивните способности. 

Експертите тестваха ефектите от упражненията върху група възрастни, които седяха непрекъснато в продължение на 3-4 часа, изправяха се на всеки 20 минути и правеха няколко клякания. Изследователите измерват кръвното налягане, сърдечната честота и притока на кръв към мозъка на интервали от 10 минути, един час, два часа и три часа. След това участниците отговориха на тестове, измерващи тяхната когнитивна и изпълнителна функция (работна памет, инхибиторен контрол и когнитивна гъвкавост). След периодично клякане участниците изпълняваха тестовете по-бързо. Обратно, когато изобщо не са спортували, те съобщават за затруднена концентрация и умора, пишат New York Post и Digi24, които цитират данните от проучването.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Зима 2024/2025 г.
51-ото Народно събрание
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
В столичния кв. "Младост 1" откриха труп на жена, има следи от насилие
Риск от чума по дребните преживни животни
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: