Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Съвет: Ако тепърва сте решили да се захващате с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правите сутрин
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 09:25 / 12.09.2024Коментари (0)1381
©
Основната причина, която кара мнозина да се захванат със спорт, е да се сбогуват с мазнините и да свалят килограми. Е, в някои случаи това не е никак лесна задача, но, оказва се, дори резултатът в огледалото и на кантара да не ни удовлетворява, спортът отново е оказал своята роля.

Според ново изследване на учени от University of Michigan, ако поддържаме физически активен начин на живот и тренираме редовно, мазнините се превръщат в не чак толкова голям враг на здравето ни. За да се стигне до този извод, се сравнява мастната тъкан под кожата на 16 души с наднормено тегло, разделени в две групи - едните спортуват поне 4 пъти в седмицата през последните 2 години, а другите не тренират редовно.

Тези от първата група са показали значителни разлики в качеството на мастната тъкан, която при тях има по-голям капацитет за складиране на мазнини, повече кръвоносни съдове и протеин, за сметка на по-малко възпалителни клетки. Тази разлика е съществена за здравето на организма, защото значи, че мазнината се трупа под кожата, а не в други части като сърце и черен дроб, където може да доведе до различни заболявания и животозастрашаващи състояния.

Учените обясняват, че с напредването на възрастта покачването на теглото е напълно естествен процес, дори да тренираме редовно. И по-важното в случая е да имаме по-голям капацитет за съхранение на мазнините в мастната тъкан, което се постига именно със спорт. Затова невинаги килограмите са най-важни.

А и не бива винаги да приемаме мазнините като вредни и опасни, защото те всъщност са пълноценен източник на енергия, от която тялото ни се нуждае непрекъснато. Но за да извличаме максимум ползи и минимум вреди от тях, най-важно е къде точно в организма ни се складират - и най-доброто място е именно под кожата. Целта е не да имаме повече мастна тъкан, а тя да има по-голям капацитет за складиране - един от ефектите на редовните тренировки, пише CNN.

Съветът на учените е, че ако тепърва сме решили да се захващаме с тренировки, трябва те да са първото нещо, което правим сутрин. Тогава движението ни действа като естествен стимулант, подобно на кафето, зарежда ни със сили за предстоящия ден и подобрява метаболизма. Целта ни е 30 минути високоинтензивна физическа активност, но и кратка разходка около вкъщи е едно добро начало, пише lifestyle.bg.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Избор на български еврокомисар
Процедурата за избор на нов главен прокурор
Парламентарни избори октомври 2024 г.
Избори в САЩ
Акция на ДАНС и КПКОНПИ, обискираха дома и офиса на шефа на Митниците
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: