Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Този чай е полезен за ума и добрия сън на по-възрастните
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 22:51 / 10.10.2024Коментари (0)943
©
Зеленият чай матча е спечелил значително внимание заради ползите си за здравето, особено сред възрастните хора. Едно от най-привлекателните предимства на чая матча е способността му да поддържа психическото благополучие и да подобрява качеството на съня - два критични аспекта на стареенето.

Чай Матча и психично здраве

Зеленият чай матча е богат на L-теанин - аминокиселина, която подпомага релаксацията, без да предизвиква сънливост. L-теанинът увеличава производството на алфа вълни в мозъка, които се свързват със спокойния и съсредоточен ум. Това може да бъде особено полезно за възрастните хора, които могат да се борят с тревожност, когнитивен упадък или дори лека депресия. Успокояващият ефект на L-теанина може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на настроението и подобряване на цялостната когнитивна функция, пише Actualno.com.

Освен това чаят матча съдържа умерено количество кофеин, но за разлика от кофеина в кафето или други чайове, наличието на L-теанин балансира ефекта, осигурявайки устойчива енергия и фокус, без да предизвиква треперене. Тази синергия между кофеина и L-теанина подобрява вниманието, паметта и ученето при възрастните хора, като им помага да запазят умствената си острота. Редовната консумация на матча може също така да забави свързания с възрастта когнитивен упадък, което е от решаващо значение за поддържане на здравето на мозъка в по-късните години.

Чай Матча за по-добър сън

Добрият сън става все по-неуловим с възрастта, тъй като по-възрастните хора често изпитват безсъние, фрагментиран сън или трудности при заспиване. Успокояващите свойства на чая матча могат да помогнат за справяне с тези проблеми. Въпреки че съдържа кофеин, количеството му е по-малко в сравнение с кафето или черния чай, а L-теанинът помага за смекчаване на стимулиращите ефекти, като насърчава релаксацията и по-доброто качество на съня.

L-теанинът също така спомага за увеличаване на производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) - невротрансмитер, който играе ключова роля в регулирането на съня. Като повишава нивата на ГАМК, матча може да улесни заспиването и задържането на съня при възрастните хора. Релаксацията, предизвикана от матча, намалява стреса и тревожността, които са чести причинители на нарушения на съня при възрастните хора.

Антиоксидантна сила за цялостно здраве

Чаят матча също така е пълен с антиоксиданти, особено с катехини като EGCG (епигалокатехин галат). Тези съединения спомагат за намаляване на оксидативния стрес и възпалението, които са свързани с различни заболявания, свързани с възрастта, включително влошаване на когнитивните способности и нарушения на съня. Противовъзпалителните свойства на матча могат да подпомогнат цялостното здраве на възрастните хора, като подобрят както физическото, така и психическото им състояние.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Актуални теми
Водна криза
Парламентарни избори октомври 2024 г.
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Избори в САЩ
Влизането на България в Шенген
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още
Гласувай »
Резултати »

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
©2009 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Blagoevgrad24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Blagoevgrad24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Blagoevgrad24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Статистика: