Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Благоевград
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Други
Кино и филми
Културни
Личности
Музика
Кулинарни
Знаете ли, че цитрусовите плодове могат да навредят на добрия нощен сън?
Автор: Екип Blagoevgrad24.bg 16:58 / 05.03.2025Коментари (0)287
©
Всички знаем, че какво ядем е от значение за здравето ни, но това включва и повишеното внимание какво консумираме преди лягане. Някои храни могат да причинят безсънна нощ, което е вредно за цялостното ни благосъстояние. Добрият нощен сън презарежда ума и тялото, но също така е жизненоважен за мозъчната функция, имунитета, развитието на растежа и др.

Това е едно от основните неща, от които тялото ни се нуждае, за да остане здраво, но много хора имат проблеми със съня през нощта. Според Sleephealthorg, удивителните между 50 и 70 милиона американци не получават препоръчителните 7-9 часа сън на нощ. И подобни проблеми далеч не са само в САЩ.

Всички знаем, че е добре да не ядем пържено, шоколад или тежки храни преди да заспим, но според диетолозите е добре да избягваме и цитрусите.

Плодовете за десерт са здравословен вариант, но цитрусовите плодове могат да навредят на добрия нощен сън. Тай като цитрусите, като грейпфрута например, са кисели, могат да причинят киселини или киселинен рефлукс.

Лежането в леглото след ядене на портокал например е възможно да създаде усещането, че храната се връща обратно в хранопровода и/или да усетим неприятен вкус на стомашна киселина в устата. Всичко това е в състояние да попречи на заспиването или да ни събуди посред нощ, уточнява Eat This Not That, цитиран от lifestyle.bg.






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Актуални теми
Световна черна хроника
Великден 2025
Вторият мандат на Доналд Тръмп
Катастрофи в България
51-ото Народно събрание
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Благоевград и региона.
e-mail:
Анкета
Ще почивате ли идната зима?
Да, в България
Да, в чужбина
Не
Не съм решил/а още

РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 49 49 24

novini@blagoevgrad24.bg

За реклама:

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Статистика: